محسّن الحد الأقصى للرقم 1 وسجل: تطبيق ضروري لرياضيي كمال الأجسام وعشاق اللياقة البدنية.
آلة حاسبة 1 ريب ماكس وسجل هو تطبيق لنمط الحياة مصمم لمستخدمي أندرويد الذين يمارسون كمال الأجسام أو رفع الأثقال أو اللياقة البدنية. تم تطويره بواسطة شركة Code Gardener LLC، يساعد هذا التطبيق النسخة الكاملة في تقدير الحد الأقصى للوزن الذي يمكن رفعه لتكرار واحد باستخدام الصيغ الشهيرة. يعمل على الحديد المسطح والدمبل، ويمكنه تقدير 1 ريب ماكس بدقة لرفع الأثقال، السكوات، النط الأرضي، أو أي تمرين آخر في روتين التمرين الخاص بك.
مع آلة حاسبة 1 ريب ماكس وسجل، يمكنك إدخال عدد التكرارات والوزن الذي تمكنت من إكماله بنجاح في السابق، وسيقوم بتقدير 1 ريب ماكس الخاص بك. يساعد هذا التطبيق في الحفاظ على سلامتك عن طريق تقدير مقدار الوزن الذي يمكنك رفعه قبل أن تحاول ذلك بنفسك، مما يمنع تلف العضلات والجسم، ويمكنك من الاستمرار في بناء قوتك.
يحتوي هذا التطبيق أيضًا على جدول النسبة المئوية لأولئك الذين يقومون بتمارين تتطلب معرفة النسبة المئوية لـ 1 ريب ماكس الخاص بهم. يعمل بشكل أفضل عند استخدام تكرارات أقل من 12، وللحصول على أقصى دقة، يُوصى باستخدام تكرارات بين 3 و 10. ومع ذلك، لا يُوصى باستخدام هذا التطبيق لحساب الحد الأقصى لتمارين مثل الضغطات، والجلوس، أو العضلات المستعرضة.
